ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇਦਾਂ ਪਾਓ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇਦਾਂ ਪਾਓ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ, ਗਲਤ ਪੋਸਟੂਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ। ਸਹੀ ਪੋਸਟੂਰ ਅਪਣਾਓ: ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਗਲਤ ਪੋਸਟੂਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। … Read more

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 6 ਆਸਾਨ ਕੰਮ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 6 ਆਸਾਨ ਕੰਮ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਯਾਨੀ ਬੀਪੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਚੈਰਿਟੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਯੂਕੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅੱਧੇ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ … Read more

ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਝਿੜਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ!

ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਝਿੜਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ!

ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਂਟ ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਪੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਲਸੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ … Read more

ਢਿੱਡ ‘ਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਅਪਣਾਉਣ

ਢਿੱਡ ‘ਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਅਪਣਾਉਣ

ਪੇਟ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ … Read more

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਇਹ ਤੇਲ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਇੱਕ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਕੇਗਾ!

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਇਹ ਤੇਲ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਇੱਕ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਕੇਗਾ!

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ … Read more

ਕਿਰਲੀਆਂ ਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ

ਕਿਰਲੀਆਂ ਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ

ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਰਲੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਿਰਲੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਲੀਆਂ … Read more

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ

1) ਫਟੀ ਏੜੀ ਲਈ, ਜ਼ਖਮਾਂ ‘ਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਬ ਦੇ ਪੱਤੇ ਲਗਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਟੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2) ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ‘ਚ ਭੁੰਨ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਤਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ … Read more

ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ

ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੱਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ … Read more

ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਇਹ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗੀ ਤਾਜਗੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ

ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਇਹ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗੀ ਤਾਜਗੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ … Read more

ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ‘ਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ … Read more