ਮੋਟੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਡਰ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਚਾਰ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕੋਰੋਨਾ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਰੋਨਾ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲਗਭਗ 28 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਛੋਟੇ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ 15 ਮਿੰਟ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਦਿਮਾਗ ਦਾ 80 ਫੀਸਦੀ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਕੁਝ ਹੀ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੀ ਗਈ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਇਸ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ‘ਚ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਗ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝ ਕੇ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ (Mental Health Tips) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ ਆਦਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।