ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਿੰਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੌਪਾਲ ਜਾਂ ਸਾਂਝੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੱਸਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੁਣ ਫਿੱਟ ਰਹੋਗੇ ਸਗੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ‘ਚ ਵੀ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋਗੇ। ਇਹ ਗੱਲ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਹੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਸਰ ਕ੍ਰਿਸ ਵਿੱਟੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖੁਦ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਡੇਲੀ ਮੇਲ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਰ ਕ੍ਰਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ,
ਸਗੋਂ ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ‘ਤੇ ਵੀ ਬੋਝ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਅਜਿਹੀ ਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕੇ। ਇਕ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ 75 ਤੋਂ 85 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਪਹਿਲੇ ਸਮਿਆਂ ‘ਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਅੱਜ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ, ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।