ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਉੱਠਣ-ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋਵੇ ਜਾਂ AC ਦੀ ਹਵਾ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬੰਦ ਨੱਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੰਦ ਨੱਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਟੀਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਬੰਦ ਨੱਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੰਦ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਨੱਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧਾ ਸੌਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਝੁਕਾ ਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ‘ਤੇ ਸਿਰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸੌਂਵੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਅੰਦਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।